Les beaux jours approchent et vous voulez vous protéger du soleil ? Pas de panique ! La meilleure des protections est la non-exposition aux heures les plus chaudes, entre midi et 16 heures. Appliquez de la crème solaire d’un facteur de protection solaire (FPS) de 30 au minimum. Portez un chapeau à large bords et des lunettes de soleil. Nous vous donnons tous nos conseils pour un été sans coups de soleil !
Comment se protéger du soleil ?
Si le soleil a de nombreuses vertus pour notre corps et notre moral, il peut être redoutable pour notre peau ! Voici nos recommandations pour vous protéger du soleil :
Restez à l’ombre des parasols, et ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes. Attention aux nuages, ce sont des faux amis : ils ne sont pas un écran solaire !
Protégez votre peau : portez des vêtements couvrants, de préférence en maille serrée, et un chapeau à larges bords
Appliquez de la crème solaire sur les parties de votre peau non couverte, 30 minutes avant de vous exposer. Pensez bien à en remettre toutes les 2 heures, ainsi qu’avant et après chaque baignade
Le soleil est aussi dangereux pour nos yeux : choisissez des lunettes de soleil anti UVA et UVB pour une sécurité et un confort optimaux
Les enfants nécessitent une vigilance supplémentaire contre les rayons UV. L’ombre et les vêtements couvrants sont essentiels. Les lunettes de soleil pour enfant doivent comporter la mention « 100 % UV Protection » ou bien « UV 400 ». Concernant la crème solaire, elle n’est pas adaptée à la peau très sensible des bébés de moins de 6 mois. Donc n’oubliez pas de la mettre dans votre sac, mais seulement pour les enfants plus âgés et vous-même.
Certaines personnes, ou phototypes, sont particulièrement à risque face aux dangers des rayonnements ultraviolets. Voici les trois phototypes les plus à risque, selon la classification internationale de Fitzpatrick :
Phototype I : peau très blanche, cheveux blonds ou roux, yeux bleus/verts. Vous ne bronzez jamais et attrapez très facilement des coups de soleil
Phototype II : peau claire, cheveux blonds, roux ou châtains, yeux verts/marron. Vous bronzez à peine et attrapez facilement des coups de soleil
Phototype III : peau moyennement claire, cheveux châtains ou bruns, yeux marron. Vous bronzez progressivement et attrapez occasionnellement des coups de soleil
De même, certains médicaments sont photosensibilisants, cela signifie qu’ils rendent la peau plus sensible aux rayons du soleil. Si vous ou votre enfant êtes sous traitement médical, pensez à vous renseigner auprès de votre médecin ou pharmacien.
Quels produits pour des vacances parfaites ?
Les vacances approchent à grands pas et pour ne rien oublier, nous vous avons préparé une liste des indispensables :
De la crème solaire d’un indice de protection solaire de minimum 30
Une lotion après-soleil
Un spray anti-moustiques
Un shampooing contre le chlore et le sel
Une crème hydratante
Vous pouvez retrouver les tous les phototypes de Fitzpatrick ici
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou pharmacien si vous avez un doute.
Protégez-vous, et bonnes vacances !